Motivation und Selbstwirksamkeit: Wie praktische Übungen den inneren Antrieb stärken

Viele Weiterbildungsteilnehmende stehen vor derselben Herausforderung: Zwar besitzen sie theoretisches Wissen, doch fällt es ihnen schwer, dieses im Berufsalltag anzuwenden. Deshalb setzen praxisorientierte Trainings genau hier an. Sie vermitteln nicht nur neues Fachwissen, sondern stärken zugleich das Vertrauen in die eigene Fähigkeit – also die Selbstwirksamkeit. Motivation und Selbstwirksamkeit durch praktische Übungen werden dabei direkt gefördert. Dieser Deep‑Dive zeigt, wie gezielte Übungen und realitätsnahe Szenarien Motivation und Selbstvertrauen nachhaltig ausbauen und so die Grundlage für lebenslanges Lernen legen. Zudem bietet der Leitartikel „Real‑World Results: Wie praxisnahes Training den Unterschied macht“ eine umfassende Übersicht zu praxisnahem Training.

Theoretischer Rahmen: Selbstwirksamkeit als Motor der Motivation

Albert Bandura definiert Selbstwirksamkeit als die Überzeugung, auch schwierige Aufgaben erfolgreich bewältigen zu können. Diese Überzeugung fördert nachweislich kognitive, motivationale und emotionale Prozesse, wodurch sowohl Ausdauer als auch Engagement und letztlich die Leistung gesteigert werden (Jerusalem & Hopf, 2002; Kriegbaum et al., 2015). So erklärt Selbstwirksamkeit laut einer OECD‑Meta‑Analyse bis zu 23 % der Varianz von Lernergebnissen, was ihre zentrale Bedeutung für erfolgreichen Lernprozess unterstreicht. Zudem zeigt sich ein kausaler Zusammenhang zur intrinsischen Motivation: Lernende mit stärker ausgeprägtem Selbstvertrauen in die eigene Kompetenz weisen eine deutlich höhere Lernmotivation und bessere Leistungen auf (Basileo, Otto, Lyons & Toth, 2024).

Praxisorientiertes Training und Selbstwirksamkeit: Empirische Befunde

Lerngelegenheiten nutzen

Eine Querschnittsstudie mit 200 Lehramtsstudierenden zeigt, dass Praxiserfahrungen außerhalb der Universität nicht nur das pädagogische Interesse steigern, sondern vor allem das Vertrauen in die eigene Lehrkompetenz erhöhen (Depping, Ehmke & Besser, 2021). Reine Fachveranstaltungen erreichen dieses motivational stärkende Element kaum.

Work‑Based Learning als Verstärker

Suyitno et al. (2025) belegen in einer Untersuchung mit 403 Studierenden, dass Work‑Based Learning (WBL) indirekt über gesteigerte Selbstwirksamkeit die Beschäftigungsfähigkeit verbessert. Zwar entfalten WBL‑Formate nicht unmittelbar Wirkung auf berufliche Kernkompetenzen, doch die Selbstwirksamkeit fungiert als entscheidender Vermittler.

High‑Impact Practices und Lernerfolg

Buckley‑Burnell & Cordie (2023) identifizieren in einer Befragung von 2 550 Absolvent:innen, dass verpflichtende Career Courses nur begrenzten Mehrwert bieten. Deutlich stärker korrelieren dagegen High‑Impact Practices wie Praktika oder angewandte Forschungsprojekte mit frühen Berufserfolgen.

Lehrmethoden zur Stärkung von Selbstwirksamkeit

An der HWR Berlin zeigte eine Befragung von 629 Studierenden: Selbstwirksamkeit ist der stärkste Prädiktor für Studienerfolg – noch vor demografischen Variablen. Empfohlene Methoden sind zielgerichtete Reflexion, Peer‑Coaching und kontinuierliches Feedback (Ringeisen et al., 2022).

Fallbeispiel: Business Schools als Inkubatoren für Selbstvertrauen

Ein Bericht der Financial Times (2024) illustriert, wie renommierte Business Schools systematisch Selbstvertrauen aufbauen – etwa durch Rollenspiele, equi‑Coaching und individualisierte Coachingsitzungen. Studierende berichten von einer tiefgreifenden Veränderung ihrer Selbstwahrnehmung und einer gesteigerten Bereitschaft, Herausforderungen proaktiv anzugehen.

Persönliche Reflexion

In meiner Führungsfunktion habe ich regelmäßig beobachtet, wie Teilnehmende nach wenigen praxisnahen Übungen nicht nur fachlich, sondern vor allem emotional wachsen. Der Moment, in dem ein komplexes Szenario erfolgreich gelöst wird, löst eine positive Feedback‑Schleife aus:

Erfolgserlebnis → erhöhte Selbstwirksamkeit → gesteigerte Motivation → weiterer Lernerfolg.

[caption id="attachment_4633" align="alignleft" width="500"] Key Takeaways: Uebungen[/caption]

Fazit

Praxisorientierte Trainings schließen die Lücke zwischen theoretischem Wissen und erfolgreicher Anwendung im Arbeitsalltag auf gleich mehreren Ebenen. Sie vermitteln nicht nur Inhalte, sondern vor allem das Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit. Empirische Studien belegen, dass genau diese Selbstwirksamkeit der zentrale Hebel für nachhaltige Motivation, Transferleistung und langfristige Weiterentwicklung ist.

Investitionen in praxisnahe Lernformate zahlen sich gleich doppelt aus: Individuen profitieren durch gesteigertes Selbstvertrauen, schnellere Kompetenzentwicklung und höhere berufliche Zufriedenheit. Organisationen gewinnen motivierte Mitarbeitende, die neues Wissen effektiv in Ergebnisse umsetzen und so Innovationskraft sowie Wettbewerbsfähigkeit stärken.

Empfehlungen:

1. Trainingsdesign:
   Integrieren Sie realitätsnahe Fallstudien, Simulationen und Peer-Coaching in jedes Weiterbildungsprogramm.

2. Evaluation:
   Messen Sie neben Wissenserwerb auch Veränderungen in der Selbstwirksamkeit.

3. Kultur:
   Fördern Sie eine Lernumgebung, die Fehler als Chance zum Wachstum begreift.

So wird aus einmaligem Lernen ein selbstverstärkender Prozess – und lebenslanges Lernen wird zur gelebten Realität.

Quellenverweis

• Buckley‑Burnell, A. & Cordie, L.A. (2023). Experiential Learning Practices and Career Courses: Predictors of First Destination Outcomes. Higher Education Studies, 13(4), 40–48. https://doi.org/10.5539/hes.v13n4p40 (Abrufdatum: 23.03.2025).
• Depping, D., Ehmke, T. & Besser, M. (2021). Aus „Erfahrung“ wird man selbstwirksam, motiviert und klug. Zeitschrift für Erziehungswissenschaft, 24(4). https://doi.org/10.1007/s11618-021-00994-w (Abrufdatum: 23.03.2025).
• Financial Times (2024). Self-confidence climbs the business school curriculum. Financial Times, 2 Sep 2024. https://www.ft.com/content/5ca1100e-2679-4dd3-9da8-926aee1db245 (Abrufdatum: 23.03.2025).
• OECD (2004). Learning for Tomorrow’s World: First Results from PISA 2003. OECD Publishing. https://www.oecd.org/content/dam/oecd/en/publications/reports/2004/12/learning-for-tomorrow-s-world_g1gh487c/9789264006416-en.pdf (Abrufdatum: 23.03.2025).
• Ringeisen, T., Barth‑Farkas, F. & Hagelskamp, C. (2022). Lehrmethoden zur Stärkung von Selbstwirksamkeit und Studienerfolg bei Studierenden. HWR Berlin. https://www.hwr-berlin.de/fileadmin/portal/Dokumente/Fachbereiche-Institute/FB3/Personen/Ringeisen-Druckfahne.pdf (Abrufdatum: 23.03.2025).
• Suyitno, S. et al. (2025). The effect of work-based learning on employability skills: The role of self-efficacy and vocational identity. European Journal of Educational Research, 14(1), 309–321. https://doi.org/10.12973/eu-jer.14.1.309 (Abrufdatum: 23.03.2025).
• Basileo, L.D., Otto, B., Lyons, M. & Toth, M.D. (2024). The role of self‑efficacy, motivation, and perceived support of students’ basic psychological needs in academic achievement. Frontiers in Education. https://doi.org/10.3389/feduc.2024.1385442 (Abrufdatum: 23.03.2025)