Im Workshop lernen Teilnehmende, praxisnahe Techniken zur Achtsamkeit und effektive Strategien zur Stressbewältigung kennen, um Resilienz im Arbeitsalltag zu stärken. Von den Grundlagen der Resilienz bis zur konkreten Anwendung in beruflichen Szenarien wird vermittelt, wie innere Ruhe und Gelassenheit nachhaltig gefördert werden.
Voraussetzungen Im Workshop "Resilienz im Arbeitsalltag: Ihr Weg zu mehr Gelassenheit" fördern wir gezielt Ihre Fähigkeiten, um Resilienz in Ihrer täglichen Berufserfahrung zu entwickeln.
Das nehmen Sie mit
Grundlagen der Resilienz im Beruf verstehen
Achtsamkeitstechniken für innere Ruhe erlernen
Strategien zur Rückschlagsbewältigung erarbeiten
Weitere Lernziele
Methoden zur Selbstorganisation und Prioritätensetzung anwenden
Als Selbstständige im Coaching und Training unterstütze ich Einzelpersonen und Teams dabei, ihre Gesundheit zu fördern und ihr volles Potenzial zu entfalten. Mit einer Ausbildung in Gesundheitsförderung und langjähriger Praxiserfahrung in verschiedenen Rollen, einschließlich Dozentin und Projektmanagerin, bringe ich ein breites Wissen über Gesundheitsstrategien und -interventionen mit. Meine Berufung ist es, Menschen zu inspirieren, nachhaltige Lebensgewohnheiten zu entwickeln und einen positiven Einfluss auf ihre Lebensqualität zu haben.
Resilienz im Arbeitsalltag: Ihr Weg zu mehr Gelassenheit
In diesem dreistündigen Workshop beleuchten wir die Grundlagen der Resilienz und entwickeln praxisnahe Strategien für einen gelasseneren Umgang mit Stress und Herausforderungen im Beruf. Der modulare Kurs bietet Ihnen effektive Techniken und Werkzeuge, die Sie sofort in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Erlernen Sie, wie Sie Rückschläge überwinden und Ihre Selbstorganisation optimieren.
Zielgruppe:
Dieser Workshop richtet sich an Berufstätige, die ihre Resilienz erhöhen und stressbedingte Herausforderungen im Berufsleben besser meistern möchten.
Fach- und Führungskräfte aus allen Branchen
Mitarbeiter, die ihre Stressbewältigungsfähigkeiten stärken möchten
Teamleiter, die Resilienz in ihren Teams fördern wollen
Alle, die an persönlicher Weiterentwicklung interessiert sind
Die Trainingsinhalte im Detail
Modul 1: Einstieg und Zielsetzung
Begrüßung und persönliche Erwartungen
Vorstellung der Trainerin und Erläuterung des Workshop-Ablaufs.
Austausch zu persönlichen Erfahrungen mit Stress und deren Auswirkungen auf den Arbeitsalltag.
Einführung in die Resilienz
Definition von Resilienz und deren Bedeutung im modernen Berufsleben.
Diskussion der wichtigsten Resilienzfaktoren.
Modul 2: Grundlagen & Strategien der Resilienz
Details
Praktische Techniken zur Stärkung der Resilienz
Achtsamkeitsübungen: Techniken zur Förderung innerer Ruhe und Gelassenheit.
Strategien zum konstruktiven Umgang mit Rückschlägen.
Methoden zur Selbstorganisation und Priorisierung von Aufgaben.
Reflexion der erlernten Techniken
Anwendung der Techniken in realistischen Szenarien aus dem Arbeitsalltag.
Austausch bewährter Methoden innerhalb der Gruppe.
Modul 3: Anwendung & Transfer
Details
Entwicklung eines persönlichen Resilienz-Notfallplans
Praktische Übungen zur Stärkung der Resilienz in stressigen Situationen.
Erarbeitung eines individuellen Plans zur Stressbewältigung.
Offene Fragerunde zur Klärung letzter Punkte und Zusammenfassung der Kerninhalte.
Im Preis enthalten
3h
Online
Online-Workshop
Digitales Badge und Teilnahmezertifikat
So geht es weiter
Training buchenKontakt- und Rechnungsdaten eingeben und bei Mollie bezahlen.
Termin abstimmenWir melden uns binnen 24–48 Stunden nach bestätigter Zahlung zur Terminabstimmung.
Am Training teilnehmenAngegebener Durchführungszeitraum: 2 Wochen. Der konkrete Termin wird gemeinsam vereinbart.
Vor Ihrer Buchung
Wie vereinbaren wir den Termin?
Wir melden uns binnen 24–48 Stunden nach bestätigter Zahlung zur Terminabstimmung. Den konkreten Termin vereinbaren wir gemeinsam mit Ihnen. Angegebener Realisierungszeitraum: 2 Wochen.
Können größere Gruppen teilnehmen?
Eine Buchung wird nicht auf mehrere Gruppen verteilt. Größere Gruppen können Sie im Detail mit der jeweiligen Trainerin oder dem jeweiligen Trainer besprechen.
Was kosten mehrere gemeinsam gebuchte Plätze?
Ein Platz kostet 799,00 €. Ab zwei gemeinsam gebuchten Plätzen beträgt der Preis 649,00 € pro Platz. Alle Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.
Muss ich die Teilnehmenden bereits bei der Buchung benennen?
Nein. Die Namen können Sie auch nach der Buchung ergänzen. Für die Buchung benötigen wir Ihre Kontakt- und Rechnungsdaten.
Die geltenden Bedingungen finden Sie in unseren AGB.
In diesem praxisorientierten Workshop erhalten die Teilnehmer einen kompakten und fundierten Überblick über die Grundlagen der Resilienz im Arbeitsalltag. Der Kurs vermittelt die essenziellen Resilienzfaktoren und bietet sofort anwendbare Techniken zur Stressbewältigung, zur Vermeidung von Rückschlägen und zur effektiven Selbstorganisation. Zudem arbeiten die Teilnehmer an praktischen Übungen und Szenarien aus ihrem Berufsleben, um individuelle Resilienzstrategien zu entwickeln und auszutauschen. Mit einem persönlichen 'Resilienz-Notfallplan' und klaren Handlungsempfehlungen gehen die Teilnehmer nach Hause, um ihren Arbeitsalltag gelassener zu gestalten und langfristig von weniger Stress zu profitieren.
Das Lernformat
In diesem Workshop-Format kombiniert unser Resilienz-Kurs theoretische Grundlagen mit praxisnahen Übungen und Interaktionsmöglichkeiten in der Gruppe. Ziel ist es, Ihnen effektive Strategien an die Hand zu geben, um Stress im Berufsleben besser zu meistern. Durch den Austausch persönlicher Erfahrungen und das gemeinsame Erarbeiten eines individuellen ‚Resilienz-Notfallplans‘ schaffen wir eine dynamische Lernumgebung, die Sie aktiv in Ihren Arbeitsalltag integriert.
Team Resilience